メンタルが落ちた時の立ち直り方

冬季鬱も多いこの時期に明るい気持ちを取り戻す対処法

こんにちはヒーラーのSaoriです。
めっきり寒くなり、各地では初雪も観測され、冬本番が到来しましたね。
寒がりの私は家ではヒーターやホットカーペットに加湿器、外出時にはヒートテックにセーター、ダウンジャケットいう冬の生活を既に楽しんでいます。

めっきり冷え込むこの季節は冬季鬱になる方も多くいらっしゃるようで、鬱までいかなくとも「なんだか体調がすぐれない」「理由もなく気分が落ち込む」といったお声を多く頂いています。
とは言え、冬は嫌でも毎年やって来るもの、一年の中の４か月は寒い時期が続くのです。
この時期を冬眠する額ごとく過ごして、ひたすら春が来るのを待つだけというのは非常にもったいないとおもいませんか？

まずは身体を温めることから始めると良いでしょう。
朝起きたら温かいおさ湯を飲む、夜はゆっくりと温かいお風呂につかる、暖房を我慢せずに使う、適度に体を動かす、これだけでも違ってきます。
あと冬の間、『出かける機会を作る』のも良いと思います。
女性は話すことによって、ストレスや不安が緩和されたり、エネルギーを充足できるという統計もありますので、お友達をランチにでも誘ってみるのも、寒い冬の憂鬱な気分から抜け出す策になります。

私自身も先日友人とランチをしたのですが、会う前は「お互い遠いし、仕事も忙しいからzoomで話そうか？」なんて言っていたのですが、やはり会って話したいと思い直し、お互いの住まいの中間地点でランチをしました。その時に感じたのは友人と会って話すことの尊さ、贅沢さです。
近況報告や他愛もない話をしたり、時には笑い転げたりしながら、とても充実した楽しい時間を過ごすことができ、明日の活力になりました。
友人と会うのにお洒落にも気合いが入ったりして、やはり出かけて『直接会って話す』というのは大切だなと改めて感じた一日でした。

もちろん、家の中でこたつに入ってネットでドラマや映画等を見るのも良いと思いますが、なにかメリハリになるようなものがあれば、冬の鬱々とした氣を跳ねのけるきっかけになりますね。
たまには思い切って、何かのイベントに参加したり、日帰りや一泊旅行でもしてみるとがらりとあなたを取り巻くエネルギーが変わり、波動が上がりますので、お勧めです。

世界には日本のように四季がない国も沢山あり、日本の紅葉や雪景色を見るのが夢だという外国人の方も沢山いらっしゃいます。
そして日本は宗教に縛られることなくクリスマスやお正月も楽しむことができる文化を持っています。
今一度、この状況の良いところに目を向けてみませんか。
世界観が変わると、宇宙の壮大なエネルギーを受け取ることができます。

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